Makanan yang Harus Dihindari saat hamil muda

source : shutterstock

Hello health people, balik lagi nih bareng mimin setelah kemarin kita pernah membahas pekerjaan rumah tangga yang harus dihindari saat hamil muda, kali ini mimin bakal bahas makanan apa sih yang harus dihindari saat hamil muda? Tentunya masa kehamilan ini adalah masa dimana sang ibu harus memiliki nutr

isi yang cukup untuk tubuh, tapi kalo sembarangan makan itu bisa membahayakan si janin, tentunya ga mau kan hal buruk terjadi pada si calon buah hati, amit amit jabang bayi.

Tapi tenang, calm, enjoy , disini mimin bakal kasih tau makanan apa aja yang harus dihindari ibu hamil, apalagi yang usia kandungannya masih muda. Langsung saja simak yah mimin bakal jabarin makanan yang harus dihindari ibu hamil

Daging yang kurang matang

Daging adalah makanan yang dibutuhkan ibu hamil karena mengandung protein, tapi daging ini bisa membahayakan jika dalam pengolahan daging ini tidak matang. daging yang tidak matang mengandung kuman berbahaya yang dapat menimbulkan penyakit seperti listeria yang dapat membahayakan janin maupun ibu hamil

Telur Mentah

Segala makanan yang dibuat dari telur mentah sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, seperti mayones segar beresiko terkontaminasi oleh bakteri Salmonela. Telur mentah ini berpotensi membawa bakteru Salmonela yang menyebabkan ibu hamil diare, muntah-muntah, dan keram perut. Akibat infeksi ini dapat menyebabkan kelahiran premature.

Susu atau Keju yang Belum Dipasteurisasi

Apa itu pasteurisasi? Proses pemanasan dengan tujuan membunuh organisme merugikan pada makanan atau minuman atau sering lebih kita kenal dengan bakteri tapi tanpa merusak kandungan nutrisinya. Jadi untuk bumil harus pilih-pilih produk susu yang sudah melewati proses pasteurisasi yah, untuk kesehatan janinnya.

Makanan Laut yang Mengandung Merkuri Tinggi

Ada beberapa jenis ikan laut yang mengandung merkuri tinggi seperti kerang, hiu, tuna, dan ikan todak/sword fish. Segala jenis ikan laut yang mengandung merkuri harus dihindari ibu hamil, karena dapat menyebabknan gangguan pada saraf ginjal, dan system kekebalan tubuh dan untuk si janin bisa menyebabkan kecacatan dan gangguan pertumbuhan.

Buah dan Sayuran yang Tidak Dicuci

Selalu harus diingat kebersihan dan kehigenisan makanan harus sangat diperhatikan, seperti pada buah atau sayuran harus dicuci hingga bersih, karena jika tidak parasite yang menempel pada buah atau sayur dapat menyebabkan infeksi. Salah satu contoh parasite pada buah atau sayuran adalah Toxoplasma yang dapat menyebabkan gangguan otak pada janin.

Ikan Mentah ( Dimasak Kurang Matang)

Sama seperti daging, mengkonsumsi ikan pun tidak boleh kurang matang. bagaimana dengan olahan makanan ikan yang tidak matang seperti sushi? Tetap saja tidak boleh, karena ikan yang tidak matang bisa meningkatkan resiko infeksi pada ibu hamil. Jadi olah ikan sampai benar-benar matang yah, tidak ada tawar menawar.

Jeroan

jeroan ini tidak boleh sembarang dikonsumsi oleh ibu hamil walaupun memiliki banyak kandungan nutrisi. Tapi untuk ibu hamil memakan jeroan harus dibatasi karena dapat menimbulkan gangguan hati pada ibu hamil.

Kafein

Kafein juga menjadi makanan yang harus dibatasi oleh ibu hamil, seperti yang terdapat pada the, kopi dan coklat. Karena kafein ini berpotensi mengganggu perkembangan janin bahkan dapat menyebabkan keguguran jika dikonsumsi secara berlebihan.

Alkohol

Untuk hal ini alcohol sangat jelas dilarang untuk dokonsumsi walaupun dalam jumlah kecil. Karena alcohol dapat mengganggu perkembangan janin dan meningkatkan potensi keguguran.

Hmm gimana nih? Udah jelas kan ? makanan apa yang harus dihindari saat hamil. tambahan jika kalian memiliki makanan yang menyebabkan alergi, harap dihindari juga, kaena itu juga bisa membahayakan kesehatan si Ibu dan janin.

Untuk para suami sudah siap kan ? untuk kerjasama, dan membantu istrinya saat proses kehamilan. Karena ada beberapa kegiatan rumah tangga yang harus dihindari oleh ibu hamil, untuk selengkapnya bisa baca disini

Itu saja untuk kali ini, mimin doakan kesehatan untuk para ibu yang sedang mengandung, see you next time.

Terimakasih

baca juga : Pekerjaan Rumah Tangga yang Harus Dihindari Ibu Hamil Muda

Sumber : www.alodokter.com

Bagikan Artikel ini