Sadarkah Berikut Ini Adalah Dampak Dari Terlalu Sering Begadang

Begadang adalah kebiasaan yang sebetulnya kurang baik untuk kesehatan jika terlalu sering dilakukan, kecuali memang kondisi yang memaksa kita untuk begadang, seperti kata lagunya Bang Haji Roma Irama. Karena tubuh memerlukan waktu tidur 7-9 jam per hari, apabila kita sering begadang maka kita akan kekurangan jam tidur dan menyebabkan masalah pada kesehatan tubuh. Banyak orang yang mungkin menyepelekan dampak dari begadang ini, karena dirasa sehat-sehat saja walaupun sering begadang, tapi jangan dulu senang mungkin disini kalian tidak menyadarinya atau bahkan tidak tahu bahwa efek begadang sudah muncul pada tubuh.

Nah berikut ini adalah tanda atau resiko dari seringnya begadang, coba simak dulu untuk yang sering begadang, apakah sedang mengalaminya atau tidak?

Memicu Obesitas

Saat kita tidur itu adalah proses yang baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang berfungsi untuk mengatur rasa lapar dan kenyang, maka yang terjadi ketika kita melewatkan waktu tidur dengan begadang maka hormon tersebut mengalami penurunan sehingga tubuh merasa lapar terus menerus. Maka jangan heran ketika kalian merasa berat badan tidak terkontrol itu bisa dikarenakan terlalu sering begadang. apalagi kalian yang memang jarang berolahraga maka sudah dipastikan begadang bisa memicu obesitas.

Baca juga : Sering merasakan ini? Bisa Jadi Itu Sinyal Dari Tubuh Yang Memerlukan Olahraga

Sulit Konsentrasi

Jika kalian adalah orang yang sering begadang dan merasa keluitan untuk berkonsentrasi bisa jadi itu adalah dampak dari begadang. Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang. Dimana konsentrasi adalah hal yang paling penting dalam proses belajar ataupun dalam kehidupan sehari-hari.

Penurunan Produksi Hormon

Turunya hormon pertumbuhan hingga testosterone bisa terjadi ketika kita terlalu sering begadang, dimana efeknya memicu munculnya lemak, berkurangnnya masa otot, kerapuhan tulang sehingga tubuh mudah merasa lelah. Jadi tidak heran jika setelah begadang maka tubuh merasa letih dan lunglai.

Berkuragnnya Gairah Seksual

Karena saat begadang tubuh kita terlalu banyak menghabiskan energi dan juga rasa kantuk yang berlebihan, shingga dapat mempengaruhi libido dan juga menurunkan gairah seksual. Hal ini tentunya tidak baik, apalagi untuk pasangan yang baru atau sudah menikah. Dimana kebutuhan seksual merupakan hal yang penting untuk pasangan, dimana itu tidak terpenuhi maka bisa menyababkan masalah dalam keluarga.

Beresiko Mengalami Kecelakaan

Tentu saja banyak sekali kasus kecelakaan maut yang disebabkan supir mengantuk, maka dari itu untuk yang memang sehari-harinya harus menggunakan kendaraan baik untuk pergi sekolah, kuliah, bekerja, atau aktifitas lainnya, usahakan untuk dapat mengatur jam tidurnya, jangan sampai karena begadang itu mebahayakan nyawa kita saat berkendaraan. Jika dirasa memang diharuskan begadang dan akan memakai kendaraan, lebih baik jangan dipaksakan untuk berkendara, menepilah sebentar meminum kopi atau tidur sejenak itu lebih baik daripada kita memaksa tubuh kita yang mengantuk untuk berkendara.

Munculnya Penyakit Serius

Disini yang mungkin dampak yang menyeramkan bahwa penyakit seperti stroke, jantung, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, peningkatan detak jantung dan tekanan darah tinggi itu bisa terjadi jika kita tergolong menghabiskan waktu begadang sepanjang malam.

Nah itu adalah dampak yang akan terjadi pada kesehatan tubuh kita, jika kita abai memikirkan kebutuhan jam tidur pada tubuh. Jadi bijaksanalah pada diri sendiri, jika memang tidak perlu begadang sebaiknya hindari dan tidurlah dengan cukup. Walaupun ada untuk beberapa kasus orang yang memang mengalami kesulitan untuk tidur itu bisa kalian konsultasikan langsung ke dokter yang bersangkutan.

source: helodoc

Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia Akut

Bagikan Artikel ini