Pernah Sakit Kepala Saat Sedang Berpuasa? Simak Penjelasannya

Hello happy people .. Bagaimana nih tetep semangat dong meski sedang menjalanakan puasa? Harus yah , karena momen puasa ini hanya 1 tahun sekali dan kita masih diberi kesempatan untuk bertemu kembali di Bulan Suci ini, tentunya kita harus memaksimalkan ibadah kali ini, jangan malas-malas apalagi sampai bocor yah hehe

Nah disini mimin mau naya? Apakah pernah dari kalian yang pernah merasakan pusing saat menjalani puasa? Itu adalah sesuatu yang wajar dan bisa diatasi loh, nah saat ini kita akan kupas kenapa ketika berpuasa khususnya di hari pertama sampai ke tiga kepala kita menjadi pusing? Untuk beberapa orang ada yang sampai mengganggu sehingga membuat tubuh begitu lemas. Langsung aja yuk kita mulai bahas..

Dehidrasi

Penyebab pusing mendadak itu bisa mengindikasikan kalian mengalami dehidrasi. Tubuh memerlukan garam dan air yang cukup. maka dari itu untuk menyiasati agar tidak menglami pusing, pastikan kalian memenuhi kebutuhan air, masih sama 8 gelas perhari. Gimana caranya? Kan lagi puasa masa bisa segelas 8 hari? 

Bisa dong, 1 gelas ketika berbuka, 1 gelas setelah berbuka, 1 gelas sebelum solat isa, 1 gelas selesai taraweh, 1 gelas sebelum tidur. Terus 1 gelas sebelum sahur, 1 gelas setelah makan sahur, 1 gelas sebelum imsak. Nah 8 gelas kan .. Jadi usahakan yah untuk tetap memenuhi kebutuhan mineral tubuh untuk mencegah terjadinya pusing mendadak

Tekanan darah menurun

Untuk kasus ini biasanya terjadi kepada orang-orang yang memiliki gangguan hipertensi dan sedang mengonsumsi obat hipertensi. Ketika tekanan darah menurun biasanya pusing akan datang, jadi untuk mengatasi ini silahkan komunikasikan dengan dokter agar dapat diatur dan diresepkan kembali dosis obatnya agar bisa menjalani puasa dengan tenang,

Gula darah menurun

Untuk penderita diabetes mungkin puasa adalah hal yang baik dalam proses membantu menurunkan gula darah. Karena tidak ada asupan makanan yang mengimbangi kebutuhan energy saat beraktifitas dan itu dapat menyebabkan kepala menjadi pusing. Jadi memang awal-awal menjalani puasa tidak heran bagi beberapa orang mengalami pusing ini, tapi ini adalah hal yang wajar jika kalian dalam kondisi sehat, karena tubuh memerlukan adaptasi, dimana biasanya tubuh menerima asupan makanan pagi siang dan malam, kini harus berubah. Jadi jangan heran yah.

Terhenti Asupan Kafein

Untuk yang menjadikan kopi sebagai minuman wajib setiap harinya kemungkinan akan merasakan pusing ketika berpuasa, atau bisa disebut gejala putus kafein. Kebiasaan minum kopi menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit sehingga memperlambat aliran darah. Saat berpuasa otomatis tidak ada asupan kafein sehingga pembuluh darah terbuka dan menignkatkan aliran darah ke otak. Perubahan aliran darah yang tiba-tiba bisa menyebabkan pusing di kepala. Jadi untuk mengatasinya untuk kalian yang memang sudah terbiasa minum kopi seduhlah kopi setelah sahur, ingat yah ini di peruntukan untuk orang-orang yang memang sudah terbiasa menonsumsi kafein.

4 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan (Teruji)

Nah itu dia beberapa alasan kenapa saat berpuasa suka terasa pusing, sebetulnya selama kita mampu menjaga asupan cairan, kita bisa menjaga tubuh kita tetap bugar selama berpuasa, karena hampir seluruh bagian tubuh terbuat dari air. Jadi jangan sampai kekurangan cairan yah, jaga juga asupan makanan yang bergizi dan seimbang, agar tubuh terus sehat selalu.

Baca juga: Menu Sahur dan Buka yang Baik Untuk Imunitas Tubuh

Bagikan Artikel ini