Cara Menjaga Kesehatan dan Membersihkan Organ Hati Secara Alami

Helo happy people kali ini mimin akan membahas pentingnya dari menjaga kesehatan liver/hati, banyak sekali yang menyepelekan masalah kesehatan hati tanpa mengetahui hal apa saja yang bisa membuat hati menjadi tidak sehat. Padahal hati ini memiliki fungsi dalam proses oenyaringan zat-zat yang masuk dalam tubuh, merubah racun menjadi produk limbah, membersihkan darah, metabolisme nutrisi dalam memberikan protein untuk tubuh. Nah loh? Kebayang kan fungsi hati ini ga main-main, makanya kalo hati ga kita jaga maka tubuh akan terganggu.

Sekarang apakah kalian yakin liver/hati kalian sehat? Jika kalian mengalami beberapa gejala seperti mudah lelah, berat badan bertambah sangat cepat, sakit kepala, pencernaan tidak teratur, maka bisa di katakan hati kalian sedang tidak sehat. Apabila dalam kasus gejala yang sudah parah biasanya akan terasa sakit pada bagia sisi kanan atas perut dan dada, bahkan terjadinya perubahan warna kulit, mata, kuku, menjadi kuning.

Nah disini mimin akan memberikan informasi bagaimana cara detoks atau pembersihan hati secara alami, tentunya disini kalian yang putuskan sendiri, mau atau tidak dalam proses pembersihan dan menjaga hati ini, karena dibutuhkan niat dan konsestensi, agar hati tetap terjaga dan sehat selalu. Langsung saja di simak yah.

Minum Air Putih

Untuk membantu detoksifikasi hati maka kita harus memenuhi kebutuhan mineral tubuh. Karena hal itu membantu dalam pembuangan racun dalam tubuh. Ini bisa kalian kombinasikan dengan penambahan perasan lemon, karena lemon memiliki sifat alkali dan pembersihan sehingga akan membantu proses pembersihan hati. Dengan menjaga asupan air membuat tingkat keasaman darah pada kondisi yang baik.

Tidak Minum Alkohol

Untuk kalian yang suka minum alcohol demi kesehatan hati maka hal itu harus di hindari. Apalagi untuk kalian yang sudah memiliki gejala, itu adalah kode dari tubuh untuk STOP meminum minuman beralkohol. Meskipun dikatakan wine memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, tapi dalam kasus dimana kalian ingin membersihkan dan menjaga hati maka itu pun harus dihindari. Kenapa? Karena alcohol membuat hati bekerja lebih keras dalam proses mengeluarkan alcohol dari dalam darah, sehingga mengganggu tenaga metabolisme dan menyebabkan tubuh mengalami lesu, lelah, kantuk dan menaikan berat badan.

Jauhi Lemak Jahat

Hati memproduksi empedu untuk memecah lemak, ketika kita tetap mengkonsumsi lemak jahat maka kinerja hati akan terganggu. Karena itu pilihlah makanan yang memiliki sumber lemak baik seperti kelapa, kacang walnut, almond, chiaseed, dan alpukat. Lemak jahat biasanya bersumber daru makanan hewani, goreng-gorengan atau makanan Junk Food.

Baca juga : Bahaya Junk Food Untuk Kesehatan

Konsumsi makanan pembuang racun hati

Nah ini adalah makanan yang dapat membantu membuang racun dalam hati dan membantu dalam proses pembersihan hati secara alami, selaina aman tentunya mudah di dapatkan 

• Jeruk Limau membantu dalam meningkatkan produksi enzim pendetoks di hati
• Wortel baik dalam proses perangsangan perbaikan hati karena mengandung beta karoten dan flavonoid yang tinggi
• Sayuran hijau || kandungan klorofil dalam dedaunan dapat membantu meningkatkan produksi empedu dan juga membantu dalam proses menyerap racun-racun dalam tubuh sehingga beban kerja hati berkurang.
• Teh hijau merupakan antioksidan yang baik sehingga baik dalam membantu fungsi hati
• Bawang putih || Kemampuan dalam mengaktifkan enzim di hati yang membantu proses pembuangan racun dalam tubuh
• Minyak zaitun || Untuk proses detoksifikasi hati minyak zaitun ini sangat membantu karena membantu menyerap racun berbahaya dalam tubuh.
• Apel || Karbohidrat kompleks alami dan unsur kimia esensial yang di miliki apel membatu dalam membersihkan dan mengeluarkan racun dalam system pencernaan
• Kunyit || Rempah ini memiliki manfaat dalam proses mempercepat proses pembersihan dengan cara membantu enzim yang aktif dan membuang karsinogen dalam tubuh.

Nah itu dia adalah cara membersihkan hati dan menjaga hati kita tetap sehat, karena peranan hati ini sangat penting dalam tubuh, maka dari itu kita harus membantu memperingan kinerja hati agar tubuh tetap bugar dan sehat. 

Baca juga : Cara Detoks Tubuh yang Benar Salah Satunya Dengan Berpuasa

Source: Halodoc, Tempo

Bagikan Artikel ini